Mistä tunne kertoo ja mitä tehdä seuraavaksi?

Onko sinulla tunne, että työ ei enää tunnu omalta, vaikka ulospäin kaikki näyttää ihan hyvältä? Tämä ei ole harvinaista, sillä yhä useampi meistä huomaa jossain vaiheessa olevansa tilanteessa, jossa työ sujuu, tehtävät hoituvat ja arki pyörii, mutta jokin ei silti tunnu oikealta. Tässä artikkelissa käyn läpi, mistä tämä tunne voi kertoa, miksi sitä ei kannata ohittaa ja mitä voit tehdä seuraavaksi ilman, että kaiken pitäisi olla heti selvää.

Miltä tuntuu, kun työ ei enää tunnu omalta?

Usein tämä ei ala yhdestä suuresta hetkestä, vaan hiipii vähitellen osaksi arkea. Työ, joka ennen tuntui mielekkäältä, alkaa tuntua raskaalta, etäiseltä tai oudolla tavalla vieraalta. Saatat hoitaa työsi edelleen hyvin, mutta huomaat, ettei se enää tunnu omalta osalta elämääsi samalla tavalla kuin ennen.

Tunne voi näkyä esimerkiksi näin:

• työpäivät tuntuvat raskailta, vaikka osaat työsi hyvin
• motivaatio on kateissa ilman selvää syytä
• onnistumiset eivät enää tunnu samalta kuin ennen
• huomaat ajattelevasi yhä useammin, ettet haluaisi tehdä tätä enää
• työssä on jatkuvaa kitkaa, mutta et oikein osaa nimetä miksi

Moni yrittää tässä vaiheessa selittää tunteen pois. Ehkä olen vain väsynyt. Ehkä tämä kuuluu aikuisuuteen. Ehkä tämä on vain ohimenevä vaihe. Ehkä minun pitäisi vain olla tyytyväinen.

Joskus kyse onkin kuormituksesta tai väliaikaisesta väsymyksestä. Mutta jos tunne jatkuu pitkään, sitä kannattaa pysähtyä kuuntelemaan. Se voi kertoa jostain olennaisesta.

Mistä tunne voi kertoa?

Kun työ ei enää tunnu omalta, ensimmäinen ajatus on usein, että pitäisikö minun vaihtaa työpaikkaa? Joskus kyllä. Mutta ennen kuin lähtee hakemaan ratkaisua, kannattaa ymmärtää, mistä tunne oikeastaan kertoo.

1. Arvot ja työn todellisuus ovat ristiriidassa

Yksi yleisimmistä syistä on se, että sinulle tärkeät asiat eivät toteudu työssä riittävästi.

Ehkä arvostat merkityksellisyyttä, mutta työ tuntuu pinnalliselta. Ehkä kaipaat selkeyttä ja rauhaa, mutta arki on jatkuvaa kiirettä ja reagointia. Ehkä haluaisit tehdä työtä tavalla, joka tuntuu inhimilliseltä ja kestävältä, mutta ympäristö palkitsee lähinnä venymistä ja suorittamista.

Arvoristiriita ei aina näy dramaattisesti. Se näkyy usein hiljaisena tyytymättömyytenä tai tunteena siitä, että joudut joustamaan itsestäsi liikaa.

2. Vahvuutesi eivät pääse käyttöön

Saatat olla hyvä monessa asiassa, mutta kaikki missä olet hyvä, ei ole automaattisesti vahvuutesi.

Tämä on tärkeä ero. Osaaminen ja vahvuudet eivät ole täysin sama asia. Vahvuus on usein jotain sellaista, mikä tuntuu luontevalta, energisoi ja antaa kokemuksen siitä, että saat olla enemmän oma itsesi.

Jos työ nojaa pitkään asioihin, jotka kyllä onnistuvat mutta eivät tunnu omilta, työ voi alkaa tuntua vieraalta. Ulospäin kaikki näyttää edelleen hyvältä, mutta sisällä yhteys omaan tekemiseen alkaa heiketä.

3. Työ vie enemmän energiaa kuin antaa

Joskus työn sisältö voi olla sinänsä ihan hyvä, mutta tapa, jolla sitä tehdään, kuluttaa liikaa.

Ehkä työssä on jatkuvia keskeytyksiä, epäselviä odotuksia tai liian vähän tilaa palautua. Ehkä vastuuta on vuosien mittaan kertynyt enemmän kuin mikä tuntuu kestävällä tavalla hyvältä. Ehkä huomaat, että käytät suurimman osan energiastasi vain selviytymiseen.

Energia on tärkeä vihje. Jos työ vie sinua jatkuvasti poispäin itsestäsi, sitä ei kannata sivuuttaa.

4. Olet itse muuttunut

Joskus työ ei enää tunnu omalta siksi, että sinä et ole enää sama ihminen kuin silloin, kun valitsit sen.

Elämäntilanteet muuttuvat. Kokemus kasvaa. Prioriteetit tarkentuvat. Se, mikä ennen tuntui oikealta, ei ehkä tunnukaan enää samalta nyt.

Tämä ei tarkoita, että olisit aiemmin valinnut väärin. Se voi tarkoittaa vain sitä, että on aika pysähtyä tarkastelemaan, mikä on sinulle tärkeää tässä vaiheessa elämää.

Tämä ei aina tarkoita, että sinun pitää vaihtaa työpaikkaa

Kun työ alkaa tuntua vieraalta, mieli hakee helposti nopeita ratkaisuja. Yksi yleisimmistä ajatuksista on: minun pitää lähteä. Joskus se on oikea ratkaisu. Mutta ei aina.

Jos lähdet liian nopeasti ilman, että ymmärrät mikä nykyisessä oikeasti hiertää, sama tunne voi toistua myös seuraavassa paikassa. Työpaikka vaihtuu, mutta varsinainen ongelma kulkee mukana. Siksi ensimmäinen kysymys ei välttämättä ole mikä olisi seuraava työpaikka?

Usein hyödyllisempi kysymys on:

• mikä tässä nykyisessä ei enää tunnu omalta
• missä kohtaa joudun joustamaan liikaa itsestäni
• mikä minua kuormittaa eniten
• mitä kaipaan lisää
• mitä olen ehkä yrittänyt ohittaa liian pitkään

Joskus vastaukset viittaavat siihen, että nykyisessä roolissa tai tavassa tehdä työtä pitäisi muuttua jokin. Joskus taas käy näkyväksi, että tarvitaan isompi suunnanmuutos. Molemmissa tapauksissa selkeys auttaa tekemään viisaampia päätöksiä.

Miksi moni jää tilanteeseen liian pitkäksi aikaa?

Moni tunnistaa tunteen jo pitkään ennen kuin tekee asialle mitään.

Yksi syy on se, että omaa tyytymättömyyttä on vaikea ottaa tosissaan, varsinkin silloin kun ulkoisesti kaikki näyttää hyvältä. Jos sinulla on vakaa työ, osaamista ja ehkä paljon sellaista, jota moni pitää tavoiteltavana, voi tuntua vaikealta myöntää itselleen, ettei kaikki silti tunnu oikealta.

Toinen syy on pelko. Mitä jos pysähdyn tämän äärelle ja huomaan, etten enää halua tätä? Mitä jos en tiedäkään, mitä haluan tilalle? Mitä jos minun pitäisi tehdä muutoksia?

Kolmas syy on se, että kysymys asetetaan liian isoksi. Mitä haluan tehdä seuraavaksi? Mikä on oikea suuntani? Mitä haluan tehdä loppuelämäni? Ei ole ihme, että mieli menee lukkoon.

Moni ei ole jumissa siksi, ettei osaisi tehdä päätöksiä. Moni on jumissa siksi, että yrittää ratkaista liian isoa kysymystä yksin ja kerralla.

Mitä tehdä, jos työ ei tunnu omalta?

Hyvä uutinen on se, että sinun ei tarvitse tietää vielä kaikkea. Tärkeintä on saada ensin kiinni siitä, mitä nykyinen tunne yrittää kertoa.

1. Nimeä, mikä nykyisessä tuntuu vieraalta

Pelkkä ajatus “työ ei tunnu omalta” on tärkeä, mutta usein vielä liian yleinen. Yritä sanoittaa sitä tarkemmin.

Voit esimerkiksi huomata:

• en tunnista itseäni tavassa, jolla teen tätä työtä
• minulla ei ole tilaa käyttää vahvuuksiani
• työ vie jatkuvasti enemmän energiaa kuin antaa
• tämä ympäristö tai tapa toimia ei tunnu minulle sopivalta

Jo se, että saat kokemukselle tarkempia sanoja, helpottaa oloa.

2. Erottele väsymys, arvoristiriita ja suunnan epäselvyys toisistaan

Kaikki epämukavuus työssä ei tarkoita samaa asiaa.

Joskus tarvitaan lepoa. Joskus tarvitaan rajoja. Joskus tarvitaan rehellinen pysähtyminen sen äärelle, ettei nykyinen suunta enää tunnu omalta.

Näiden erottelu on tärkeää. Muuten yrität helposti ratkaista väärää ongelmaa. Lepo ei yksin korjaa arvoristiriitaa. Työpaikan vaihto ei yksin auta, jos et tunne omia vahvuuksiasi. Lisää suorittaminen ei tuo selkeyttä.

3. Tarkastele energiaa

Energia on yllättävän hyvä kompassi. Missä hetkissä tunnet eniten kitkaa? Missä taas tunnet edes hieman enemmän kiinnostusta, tilaa tai keveyttä? Millaiset tehtävät tuntuvat raskailta jo etukäteen? Millaisissa hetkissä tunnet olevasi enemmän oma itsesi?

Energia ei kerro kaikkea, mutta se kertoo paljon siitä, mikä tukee sinua ja mikä kuluttaa sinua.

4. Älä kysy vielä lopullista vastausta

Tämä on yksi tärkeimmistä asioista. Sinun ei tarvitse vielä tietää, mikä on lopullinen suuntasi. Usein paljon hyödyllisempää onkin kysyä Mikä olisi minulle rehellinen seuraava askel?

Se voi olla oman tilanteen kirjoittaminen auki. Se voi olla keskustelu luotettavan ihmisen kanssa. Se voi olla coaching-keskustelu. Se voi olla havainto siitä, että nykyisessä pitää muuttua jokin. Se voi olla ensimmäinen askel kohti vaihtoehtojen tutkimista.

Selkeys ei synny kerralla. Se rakentuu vähitellen.

Selkeys ei ala siitä, että tiedät heti vastauksen

Työelämän seuraava suunta ei useimmiten löydy pakottamalla. Ei niin, että päätät nyt keksiä lopullisen vastauksen mahdollisimman nopeasti.

Selkeys syntyy toisin. Se alkaa siitä, että pysähdyt kuuntelemaan, mitä nykyinen tilanne kertoo. Mikä tässä ei enää toimi? Mikä on minulle tärkeää? Missä kohtaa en enää tunnista itseäni? Millainen työelämä tukisi minua paremmin tässä elämäntilanteessa?

Kun alat tarkastella omaa tilannettasi arvojen, vahvuuksien ja energian kautta, koko kysymys muuttuu usein vähän kevyemmäksi. Et ehkä vielä tiedä kaikkea, mutta alat nähdä olennaista. Ja usein juuri se riittää alkuun.

Pysähdy hetkeksi tämän äärelle

Jos haluat, voit pohtia näitä kysymyksiä jo nyt:

• Missä kohtaa työpäivää tunnet eniten kitkaa?
• Milloin tunnet olevasi eniten etäällä itsestäsi?
• Missä hetkissä tunnet edes vähän enemmän energiaa?
• Mitä olet ehkä yrittänyt ohittaa liian pitkään?
• Mikä nykyisessä työelämässäsi ei enää tunnu sinulta?

Näihin kysymyksiin ei tarvitse vastata täydellisesti. Riittää, että pysähdyt niiden äärelle rehellisesti.

Lopuksi

Jos työ ei enää tunnu omalta, tunne ei ole turha eikä nolo. Se ei myöskään automaattisesti tarkoita, että sinun pitäisi tehdä heti radikaali muutos. Mutta se on tärkeä viesti, jota kannattaa kuunnella.

Ehkä kyse on kuormituksesta. Ehkä kyse on arvoristiriidasta. Ehkä työsi ei enää anna tilaa sille, kuka olet nyt. Ehkä on aika pysähtyä sen äärelle, mitä oikeasti tarvitset voidaksesi hyvin työelämässä.

Sinun ei tarvitse ratkaista kaikkea heti. Riittää, että otat kokemuksesi tosissaan ja annat itsellesi luvan tutkia sitä. Joskus seuraava suunta ei löydy siitä, että yrität enemmän. Se löytyy siitä, että pysähdyt kuulemaan itseäsi rehellisemmin.